Menü
Brokoli Wrap tarifi görseli - 1 kişilik, 130 TL maliyet

Brokoli Wrap

1 Kişilik
15 dk
1072 kcal/kişi

Tahmini Maliyet

28 Haziran 2026
130

Kişi başı yaklaşık 130

tencere
fırın

Malzemeler

12 ürün

Malzemeler

Brokoli250 gram
45
Toplam Maliyet130

Hazırlanışı

1.

Derin bir tencerede bol miktarda su kaynatın. Sap ve yaprak kısımlarını temizlediğiniz brokolileri, kaynar suda 6-7 dakika kadar haşlayın.

2.

Kabuğunu soyduğunuz sarımsağı küçük parçalar halinde doğradıktan sonra tuzla ovun. Yoğurt, pul biber, kekik ve nane katıp karıştırın.

3.

Ayrı bir kasede taze sıkılmış limon suyunu zeytinyağı ve karabiberle karıştırın.

4.

Haşlanan brokolileri suyunu süzdürdükten sonra küçük parçalar halinde doğrayın. Servis tabağına alıp zeytinyağlı ve limonlu sosla karıştırın.

5.

Tam buğday tortilla ekmeğini fırın ya da ocak üzerinde ısıtın. Üzerine hazırladığınız yoğurt sostan sürün.

6.

Ufalanmış rokfor peynirini serpiştirin. Haşlanmış brokolileri ekleyin. Tortilla ekmeğini sıkıca sardıktan sonra bıçakla ikiye bölüp servis edin.

Benzer Fiyatlı Tarifler