HakkımızdaİletişimKullanım KoşullarıAydınlatma MetniGizlilik PolitikasıÇerez Politikası

© 2026 Mercimac

Mercimac Logo

Mercimac

TariflerDefterimTarif EkleTarifin Maliyetini HesaplaGünlük Kalori İhtiyacını Hesapla
Menü
TariflerDefterimTarif EkleTarifin Maliyetini HesaplaGünlük Kalori İhtiyacını HesaplaHesabım
  1. Ana Sayfa
  2. /
  3. Sebze Yemekleri
  4. /
  5. Ispanak Borani
Ispanak Borani tarifi görseli - 4 kişilik, 142 TL maliyet
Sebze Yemekleri

Ispanak Borani

4 kişilik·15 dakika

Tahmini Maliyet

142₺

Kişi başı 36 ₺

Tahmini Kalori

333kcal

Kişi başı·orta kalorili

14 Kasım 2026 market fiyatlarıyla

Besin Değerleri — kişi başı

Protein
11 g
Karbonhidrat
9 g
Yağ
29 g
Gereken ekipman:tava

Malzemeler

9 malzeme
  • Ispanak500 gram
    52₺
Toplam142₺

Hazırlanışı

  1. 1

    Ispanağı sirkeli suda bekletip toprağından arındırın.

  2. 2

    Bol suda durulayıp,suyunu süzdürün. İnce ince doğrayın.

  3. 3

    Tavayı ocağa alarak yüksek ateşte ısıtın, yağı ekleyip, arkasından ıspanakları da ekleyin.

  4. 4

    Ispanakların su bırakmaması için yüksek ateşte 3-4 dakika soteleyin.

  5. 5

    Ocağın altını kapatıp, tuzunu ekleyip soğumaya bırakın.

  6. 6

    Sosu için

  7. 7

    süzme yoğurt, yoğurt, sarımsak rendesini ve tuzu ekleyip pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın.

  8. 8

    Soğuyan ıspanakları da hazırladığımız karışıma ekleyip karıştırın.

  9. 9

    Ispanak boraniyi servis tabağına alın. Üzerine zeytinyağında kavurduğunuz cevizi ve toz biberi gezdirin.

  10. 10

    Afiyet olsun.

Benzer Fiyatlı Tarifler

Fit Islak Kek tarifi görseli - 12 kişilik 171 TL
171₺

Fit Islak Kek

12
35
209kcal/kişi
Yalancı Tavuk Göğsü tarifi görseli - 6 kişilik 152 TL
152₺

Yalancı Tavuk Göğsü

6
20
508kcal/kişi
Patlıcan Yoğurtlaması tarifi görseli - 2 kişilik 115 TL
115₺

Patlıcan Yoğurtlaması

2
15
95kcal/kişi
Havuç Taratorlu Pancarlı Patates Salatası tarifi görseli - 6 kişilik 103 TL
103₺

Havuç Taratorlu Pancarlı Patates Salatası

6
30
223kcal/kişi
Mercimac

© 2026 Mercimac. Tüm Hakları Saklıdır.